今日は「おうちでヘルシーダイエットコース」10回目でした。

田中先生のゼミ生が見学に来ました。

みんな真剣に講座を聞いています。

今日の流れは、

・間食の講座　・エクササイズ　・外食の講座　・栄養相談　でした。

間食の講義では、おやつなどの1点８０kcalあたりの重量を確認しました。

おやつは、見た目のイメージより意外とエネルギーが高いので注意が必要です。

お茶など、ノンシュガーの飲み物と一緒に食べると満足度も上がります。

コースも残すところあと2回になりました。

最後までよろしくお願い致します！