おうちでヘルシーダイエットコース　２回目です。本日からエクササイズがスタートします。エクササイズ担当の太藻先生の姿勢チェックから始まり、足の運び方や手の振り方などウォーキングの基本を学びます。正しい姿勢で歩き有酸素運動で脂肪燃焼。ちょっとの時間でも歩くことを意識していきましょう。

主食・主菜・副菜を意識して食事記録をつけていただいたり、おひとりずつ「ダイエット宣言」もしていただき、これから本格的にスタートです！