本日は「おうちでヘルシーダイエットコース　3カ月集中講座」5回目でした。

エクササイズが始まりました。本日のテーマは本日の整形外科医の別府先生の「運動器の健康づくり」の講義を受けてのロコモティブシンドローム予防トレーニングです。人生100年時代を元気に過ごすためには運動器（ロコモ）の機能低下を早めに予防することが大事です。運動講師の太藻先生のお手本動画を見ながら一緒に身体を動かしました。動いてみると色々な気づきがあったと思います。終わった後は身体が温かくなったとのこと。是非毎日少しずつでも続けてロコモ予防にお役立て頂きたいと思います。

太藻先生　片脚立ち

太藻先生の動きをみながらご一緒に