本日は「おうちでヘルシーダイエットコース　3カ月集中講座」２回目でした。

香川栄養学園学園長　香川明夫先生、栄養クリニック所長　田中明先生にご挨拶をいただきました。

まずは、毎日の食事内容や、体重、生活リズム、歩数など記録してもらい、ご自身の振り返りをしていただきます。書き出してみると、思ったよりも食べ過ぎてました。とか、やっぱり運動不足なのね。など、気づくことがあります。ご自身の理想のからだに焦らずに近づいていきましょう。

次回からは四群点数法の講義もはじまります。

香川明夫先生

田中明先生